紫外線との戦い。。。

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こんにちは!SHIORIです!

日々紫外線と戦う日が続きますね。。。(笑)

日焼け止めを塗っても塗っても

自転車でたった20分しか日に当たっていないはずなのに

毎日の蓄積で腕がこんがり焼けてしまいました(;´・ω・)

日焼け止めだけでは太刀打ち出来ないなと感じるこの頃です。

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ところで毎日果物を食べるよ!という方もいると思うのですが

朝食べると紫外線吸収作用が上がってしまう恐れのある果物があるというのをご存知でしょうか?

私は柑橘系の果物が大好きでよく食べていたのですが

グレープフルーツ、レモン、オレンジ、キウイフルーツなどの果物には

ソラレンという紫外線を体内に吸収してしまう光毒性をもつ成分が含まれているそうなのです。

食べる時間帯を少しずらして夕方、食後のおやつ等にしたら問題はないそうです♪

 

 

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逆に朝食べると良いとされているものもあるそうです!

夏にもってこいのスイカ、カカオ、さつまいもには

シトルリンという美肌成分が豊富に含まれていて

「天然の日焼け止め」と言われているそうです( *´艸`)

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少しいつもより食べるタイミング等を意識して

紫外線とうまく付き合えるような体質を目指してみるのもいいかもしれませんね(^‐^)/

 

 

 

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